Você merece uma vida cheia de energia, vitalidade e bem-estar, especialmente neste Dia Mundial da Obesidade, comemorado em 4 de março. Descubra como o simples ato de se movimentar pode transformar completamente sua qualidade de vida. Pensando nisso, o departamento de Esportes tem como objetivo disponibilizar uma ampla gama de opções de modalidades esportivas, tanto presenciais quanto on-line, para reunir mais associados e familiares.
Conheça as modalidades disponíveis:
– Yoga (On-line)
Aulas todas as quartas-feiras, das 7h às 8h
– Pilates, localizada e alongamento (On-line)
Aulas de segunda, quarta e sexta, com professoras orientando durante todo o exercício.
Programação completa: https://afresp.org.br/fitness/
– Corrida de Rua
Sabia que os associados e dependentes têm direito ao reembolso, de até R$ 100, do kit básico do 1º lote de inscrições? Cada corredor terá o reembolso de até quatro corridas previstas no calendário de Esportes. Para mais detalhes, acesse (https://afresp.org.br/esportes/corrida-rua-2024/). Caso tenha interesse em outras corridas, indique para o departamento.
– Musculação
Academia aberta: das 8h às 17h. Para uso, é necessário entregar o termo de saúde.
Com uma estrutura completa, a academia, localizada na sede da associação, é equipada com esteiras, bicicletas, elípticos, pesos livres, área de musculação, equipamentos para treino funcional e todos os acessórios de treino necessários.
Para obter mais informações, entre em contato com o departamento de Esportes da Afresp pelo telefone (11) 3886-8800 ou esportes@afresp.org.br.
Aqui vão algumas dicas para tornar os exercícios físicos um hábito prazeroso:
– Encontre uma atividade que você goste e que caiba na sua rotina. Faça aulas experimentais para descobrir quais atividades são do seu agrado.
– Comece aos poucos e aumente gradualmente. Esse início mais leve é essencial para manter a motivação e adquirir condicionamento físico.
– Estabeleça metas de curto e longo prazo que sejam alcançáveis. As pequenas conquistas e evoluções são grandes estímulos para não desistir.
Lembre-se: cada pessoa é única. Não se compare ou tente seguir o ritmo dos outros. Movimentar o corpo faz bem para o corpo e a mente.
