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Fitness

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A Afresp disponibiliza aos seus associados, familiares e colaboradores uma programação com diversas aulas de fitness, ministradas presencialmente na academia da sede ou online via Zoom.  Sob o comando da professora Carolina Boacnin, a grade inclui aulas de ginástica localizada, pilates, abdominal, funcional, condicionamento físico, dança fitness e alongamento.

Os benefícios dessas modalidades desportivas incluem aumento do gasto calórico, mais disposição, melhor condicionamento físico, melhor capacidade de concentração, aumento da autoestima, alívio de estresse e ansiedade, além de melhorar a consciência corporal.

INSCRIÇÕES ABERTAS

 HoráriosAtividadesLocal
Segunda-feira7h às 8h30Pilates/Funcional/Alongamento/
Abdominal/Localizada
Afresp
9h às 10hAlongamento/Abdominal/LocalizadaOn-line (Zoom)
17h às 18h30Pilates/Funcional/Alongamento/
Abdominal/Localizada
Afresp
Terça-feira10h às 10h45Condicionamento físicoOn-line (Zoom)
18h15 às 19hDança FitnessOn-line (Zoom)
Quarta-feira7h às 8h30Pilates/Funcional/Alongamento/
Abdominal/Localizada
Afresp
9h às 10hAlongamento/Abdominal/LocalizadaOn-line (Zoom)
18h às 18h30Pilates/Funcional/Alongamento/
Abdominal/Localizada
Afresp
Quinta-feira10h às 10h45Condicionamento físicoOn-line (Zoom)
18h15 às 19hDança FitnessOn-line (Zoom)
Sexta-feira7h30 às 8h30PilatesOn-line (Zoom)
12h às 12h30Atletismo AfrespOn-line (Zoom)

Saiba mais sobre cada modalidade:

Alongamento – aumenta a flexibilidade muscular e melhora a postura. Não se deve alongar tendões ou ligamentos lesionados ou local com alguma micro ruptura muscular.                                                         

Pilates – fortalece e tonifica a musculatura, melhora a flexibilidade, aumenta a resistência física, contribui para a coordenação motora e reduz o stress.

Funcional – melhora a coordenação motora, tonifica musculatura, melhora o condicionamento físico, a agilidade e a flexibilidade, além de contribuir para a perda de peso.

Localizada – aula com exercícios localizados para melhorar o tônus muscular. Eleva a autoestima, reduz stress e promove a perda de peso quando praticada regularmente.

Dança fitness (ritmos) – eleva a autoestima, melhora a coordenação motora, proporciona emagrecimento, diminui o stress e ajuda na concentração.

Abdominal – aula de repetições para o fortalecimento muscular na região do abdome. Ajuda a estabilizar a postura e melhora a consciência corporal. Contraindicado para gestantes.

Condicionamento físico – voltado para praticantes de outras atividades esportivas como futebol, tênis e vôlei. Ajuda a manter o condicionamento físico para os futuros campeonatos.

Atletismo – para quem gosta de correr, essa aula promoverá um bate-papo com dicas de nutrição, planejamento de treino e muito mais. Pessoas que possuem doenças como angina, sobrecarga atrial ou ventricular, insuficiência cardíaca congestiva, infarto do miocárdio e alterações de batimentos cardíacos não devem realizar este tipo de exercício.

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Conheça a professora – Carolina Boacnin é professora de Educação Física há mais de 20 anos e possui experiência em ministrar aulas em academias, escolas, empresas e como personal trainer para alunos de todas as faixas etárias. Formada pela FMU, foi professora da academia Bio Ritmo por 12 anos e há cinco anos exerce a função na academia Bodytech.