Fechar

Fitness

fitness esportes (1)

A Afresp disponibiliza aos seus associados, familiares e colaboradores uma programação com diversas aulas de fitness, ministradas presencialmente na academia da sede ou online via Zoom.  Sob o comando da professora Carolina Boacnin, a grade inclui aulas de ginástica localizada, pilates, abdominal, funcional, condicionamento físico, dança fitness e alongamento.

Os benefícios dessas modalidades desportivas incluem aumento do gasto calórico, mais disposição, melhor condicionamento físico, melhor capacidade de concentração, aumento da autoestima, alívio de estresse e ansiedade, além de melhorar a consciência corporal.

INSCRIÇÕES ABERTAS

 HoráriosAtividadesLocalProfessoras
Segunda-feira9h às 10hAlongamento/Abdominal/LocalizadaOn-line (Zoom)Carol
10h às 11hAcademiaAfrespAna
17h às 18h30Pilates/Funcional/Alongamento/
Abdominal/Localizada
AfrespCarol
Terça-feira18h15 às 19hDança FitnessOn-line (Zoom)Carol
19h15 às 20hPilatesOn-line (Zoom)Carol
Quarta-feira9h às 10hAlongamento/Abdominal/LocalizadaOn-line (Zoom)Carol
10 às 11hAcademiaAfrespAna
17h às 18h30Pilates/Funcional/Alongamento/
Abdominal/Localizada
AfrespCarol
Quinta-feira18h15 às 19hDança FitnessOn-line (Zoom)Carol
Sexta-feira8h15 às 9hPilatesOn-line (Zoom)Carol

Saiba mais sobre cada modalidade:

Alongamento – aumenta a flexibilidade muscular e melhora a postura. Não se deve alongar tendões ou ligamentos lesionados ou local com alguma micro ruptura muscular.                                                         

Pilates – fortalece e tonifica a musculatura, melhora a flexibilidade, aumenta a resistência física, contribui para a coordenação motora e reduz o stress.

Funcional – melhora a coordenação motora, tonifica musculatura, melhora o condicionamento físico, a agilidade e a flexibilidade, além de contribuir para a perda de peso.

Localizada – aula com exercícios localizados para melhorar o tônus muscular. Eleva a autoestima, reduz stress e promove a perda de peso quando praticada regularmente.

Dança fitness (ritmos) – eleva a autoestima, melhora a coordenação motora, proporciona emagrecimento, diminui o stress e ajuda na concentração.

Abdominal – aula de repetições para o fortalecimento muscular na região do abdome. Ajuda a estabilizar a postura e melhora a consciência corporal. Contraindicado para gestantes.

inscreva-fit (1)

Conheça a professora – Carolina Boacnin é professora de Educação Física há mais de 20 anos e possui experiência em ministrar aulas em academias, escolas, empresas e como personal trainer para alunos de todas as faixas etárias. Formada pela FMU, foi professora da academia Bio Ritmo por 12 anos e há cinco anos exerce a função na academia Bodytech.

Ana Maria Fernandes é professora de Educação Física com 28 anos de experiência e é especializada em personal trainer, ginástica, musculação, melhor idade e emagrecimento. Formada pela FMU, ministra aulas de esportes na Afresp há mais de 20 anos e foi instrutora em academias como Lembukan Sports, Ginástic Center, Kraft e Giroflex.