A Afresp disponibiliza aos seus associados, familiares e colaboradores uma programação com diversas aulas de fitness, ministradas presencialmente na academia da sede ou online via Zoom. Sob o comando da professora Carolina Boacnin, a grade inclui aulas de ginástica localizada, pilates, abdominal, funcional, condicionamento físico, dança fitness e alongamento.
Os benefícios dessas modalidades desportivas incluem aumento do gasto calórico, mais disposição, melhor condicionamento físico, melhor capacidade de concentração, aumento da autoestima, alívio de estresse e ansiedade, além de melhorar a consciência corporal.
| Horários | Atividades | Local | Professoras | |
|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | 9h às 10h | Alongamento/Abdominal/Localizada | On-line (Meet) | Carol |
| 10h às 12h | Funcional/Musculação | Afresp | Ana | |
| 17h às 18h | Funcional/Musculação | Afresp | Ana | |
| Quarta-feira | 9h às 10h | Alongamento/Abdominal/Localizada | On-line (Meet) | Carol |
| 10 às 12h | Funcional/Musculação | Afresp | Ana | |
| 17h às 18h | Funcional/Musculação | Afresp | Ana | |
| Sexta-feira | 9h às 10h | Pilates | On-line (Meet) | Carol |
Saiba mais sobre cada modalidade:
Alongamento – aumenta a flexibilidade muscular e melhora a postura. Não se deve alongar tendões ou ligamentos lesionados ou local com alguma micro ruptura muscular.
Pilates – fortalece e tonifica a musculatura, melhora a flexibilidade, aumenta a resistência física, contribui para a coordenação motora e reduz o stress.
Funcional – melhora a coordenação motora, tonifica musculatura, melhora o condicionamento físico, a agilidade e a flexibilidade, além de contribuir para a perda de peso.
Localizada – aula com exercícios localizados para melhorar o tônus muscular. Eleva a autoestima, reduz stress e promove a perda de peso quando praticada regularmente.
Abdominal – aula de repetições para o fortalecimento muscular na região do abdome. Ajuda a estabilizar a postura e melhora a consciência corporal. Contraindicado para gestantes.
Conheça a professora – Carolina Boacnin é professora de Educação Física há mais de 20 anos e possui experiência em ministrar aulas em academias, escolas, empresas e como personal trainer para alunos de todas as faixas etárias. Formada pela FMU, foi professora da academia Bio Ritmo por 12 anos e há cinco anos exerce a função na academia Bodytech.
Ana Maria Fernandes é professora de Educação Física com 28 anos de experiência e é especializada em personal trainer, ginástica, musculação, melhor idade e emagrecimento. Formada pela FMU, ministra aulas de esportes na Afresp há mais de 20 anos e foi instrutora em academias como Lembukan Sports, Ginástic Center, Kraft e Giroflex.