A Afresp promove durante o ano inteiro, treinos de corrida e caminhada para associados, dependentes e colaboradores, desde iniciantes até os corredores assíduos. Além das caminhadas promovidas pela própria Afresp, todos podem aproveitar as atividades em parceria com a Trilopez na realização de treinões presenciais e aulas recorrentes 100% digitais.
Parceria com Trilopez
Em parceria com a Trilopez, a Afresp oferece aulas on-line de caminhada e corrida 100% gratuitas, que podem ser utilizadas a partir de qualquer localidade, além de treinos presenciais com descontos especiais. Confira:
Aulas on-line
Voltadas para quem já gosta de correr ou para quem quer começar, as aulas da Trilopez têm como objetivo ajudar você a planejar seus treinos, dar dicas sobre nutrição pré e pós-treino e muito mais. As aulas on-line são gratuitas, duram aproximadamente uma hora e cada inscrito pode participar de 2 aulas por semana. Além disso, a Trilopez disponibiliza diversos canais digitais, como WhatsApp, para apoiar seus treinos de onde estiver.
Veja as opções de horários das aulas on-line:
| Dia da Semana | Horários |
|---|---|
| Segunda-feira | 7h às 8h |
| 19h30 às 20h30 | |
| Quarta-feira | 7h às 8h |
| 19h30 às 20h30 |
Treinos presenciais
Para os associados e colaboradores da capital e em parceria com a Afresp, a Trilopez oferece um desconto de 50% nos treinos presenciais, de R$ 350 por R$ 175 por mês.
Esse valor inclui:
– Tenda Trilopez em parques da cidade de São Paulo (Parque do Ibirapuera, USP, Parque Severo Gomes, Parque Villa Lobos e Parque da Independência) com treinadores físicos, água, isotônico, frutas, entre outros itens
– Planejamento de treino individualizado com treinador
– Disponibilização de planilha de treinos semanais personalizadas via aplicativo da Trilopez
– Alinhamento dos treinos via WhatsApp
Treinões Trilopez – Pelo menos duas vezes ao ano, a Afresp promove treinões presenciais de corrida e caminhada para associados, colaboradores e familiares. Realizados em parceria com a Trilopez, os treinões são voltados tanto para corredores iniciantes quanto para corredores assíduos. Além de ser um momento de interação com outros associados e seus familiares, essa também é uma oportunidade para interagir com os especialistas da Trilopez para pegar dicas de postura, pisadas, alimentação pré-treino e hidratação, além de outras sugestões que ajudam a melhorar o rendimento da atividade física.
Restrição: pessoas que possuem doenças como angina, sobrecarga atrial ou ventricular, insuficiência cardíaca congestiva, infarto do miocárdio e alterações de batimentos cardíacos não devem realizar este tipo de exercício.