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Caminhada e Corrida

A Afresp promove durante o ano inteiro, treinos de corrida e caminhada para associados, dependentes e colaboradores, desde iniciantes até os corredores assíduos. Além das caminhadas promovidas pela própria Afresp, todos podem aproveitar as atividades em parceria com a Trilopez na realização de treinões presenciais e aulas recorrentes 100% digitais.

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Parceria com Trilopez

Em parceria com a Trilopez, a Afresp oferece aulas on-line de caminhada e corrida 100% gratuitas, que podem ser utilizadas a partir de qualquer localidade, além de treinos presenciais com descontos especiais. Confira:

Aulas on-line

Voltadas para quem já gosta de correr ou para quem quer começar, as aulas da Trilopez têm como objetivo ajudar você a planejar seus treinos, dar dicas sobre nutrição pré e pós-treino e muito mais. As aulas on-line são gratuitas, duram aproximadamente uma hora e cada inscrito pode participar de 2 aulas por semana. Além disso, a Trilopez disponibiliza diversos canais digitais, como WhatsApp, para apoiar seus treinos de onde estiver.

Veja as opções de horários das aulas on-line:

Dia da SemanaHorários
Segunda-feira7h às 8h
19h30 às 20h30
Quarta-feira7h às 8h
19h30 às 20h30

INSCRIÇÕES ABERTAS

Treinos presenciais

Para os associados e colaboradores da capital que participavam dos antigos treinos presenciais, a Trilopez, em parceria com a Afresp, oferece um desconto de 50% nessa modalidade, de R$ 310 por R$ 155 ao mês.

Esse valor inclui:

– Tenda Trilopez em parques da cidade de São Paulo (Parque do Ibirapuera, USP, Parque Severo Gomes, Parque Villa Lobos e Parque da Independência) com treinadores físicos, água, isotônico, frutas, entre outros itens

– Planejamento de treino individualizado com treinador

– Disponibilização de planilha de treinos semanais personalizadas via aplicativo da Trilopez

– Alinhamento dos treinos via WhatsApp

Treinões Trilopez – Pelo menos duas vezes ao ano, a Afresp promove treinões presenciais de corrida e caminhada para associados, colaboradores e familiares. Realizados em parceria com a Trilopez, os treinões são voltados tanto para corredores iniciantes quanto para corredores assíduos. Além de ser um momento de interação com outros associados e seus familiares, essa também é uma oportunidade para interagir com os especialistas da Trilopez para pegar dicas de postura, pisadas, alimentação pré-treino e hidratação, além de outras sugestões que ajudam a melhorar o rendimento da atividade física.

Clique aqui e confira como foi o Treinão Trilopez no Parque Ibirapuera, que aconteceu em 7 de maio.

Restrição: pessoas que possuem doenças como angina, sobrecarga atrial ou ventricular, insuficiência cardíaca congestiva, infarto do miocárdio e alterações de batimentos cardíacos não devem realizar este tipo de exercício.

Caminhada de Santos, Caminhada Ibirapuera e novos Treinões Trilopez

Mais detalhes sobre cada uma dessas atividades e como participar serão divulgados ao longo do ano, conforme as datas se aproximarem. Fique ligado!