1º Treinão Afresp de Corrida reúne 50 associados
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AFRs participaram do 1º Treinão Afresp de Corrida, que aconteceu neste sábado, dia 28 de novembro, no Parque Ibirapuera. O encontro, organizado pela Associação, em parceria com a Assessoria Trilopez e a Top Nutrição, contou com a participação de educadores físicos, nutricionistas e muita atividade.
Para aproveitar a manhã de sábado, os associados tomaram um café da manhã, preparado pela Top Nutrição, fizeram um aquecimento articular, alongamentos, trabalharam a correção mecânica (capacidades físicas) e realizaram o treinamento de revezamento entre grupos.
Depois do treino técnico, todos os participantes assistiram à palestra ‘A importância da nutrição no esporte e na qualidade de vida‘ com Vanessa e Renata. As nutricionistas mostraram as diferenças entre alimentação e nutrição. “O que acontece hoje é o terrorismo nutricional. As pessoas estão ficando doentes por causa do seu estilo de vida”, comentou a nutricionista da Top Nutrição, Vanessa Abreu. Ela mostrou como a pirâmide alimentar é importante. “Devemos fazer 6 refeições ao dia e é ideal comermos de 3 em 3 horas. O que precisamos fazer para ter uma alimentação saudável? A principal refeição é o café da manhã e precisamos comer alimentos ricos em carboidratos, proteínas e vitaminas. Já no almoço e jantar é necessário ingerir legumes, arroz, feijão, carne magras (e somente uma porção) e frutas naturais. Além disso, beber muita água todos os dias é essencial”, falou. Sabia que 22,7% da população brasileira, hoje, tem uma alimentação saudável?
Estudos realizados em 2012 mostram que a região mais sedentária é o Centro Oeste, com 51%. E com 31%, a região Norte é considerada mais ativa. “Existem vários tipos de dietas, mas vale lembrar que elas prejudicam a saúde. Os problemas podem ser vários, como desacelerar o metabolismo e aumentar o risco de desencadear algum transtorno alimentar. Podemos comer de tudo. Nada é proibido, mas é fundamental que tenha equilíbrio, moderação e variedade, além da força de vontade”, disse a nutricionista Renata.
O presidente da Afresp, Rodrigo Keidel Spada, prestigiou os associados. “É uma satisfação estar aqui hoje e ver o sucesso do evento. Quero parabenizar o Milton que tem tido um trabalho revolucionário no departamento de Esportes com a ajuda do professor Paulo. Essa primeira iniciativa, a Corrida, atinge a missão da Afresp, que é defender os interesses dos associados e desenvolver atividades direcionadas à melhoria da qualidade de vida.
